50 kg

I nas o to pytasz? To zalezy tylko i wyłoncznie od Ciebie. Jakbym Ci powiedzial zebys zwiekszał w kazdej serii o 50 kg to bys o tyle zwiekszal?

[...] nie porobiły jak kilku moim koleżankom. Idź z tym na ten dział fitness, serio. Albo kup jakąś babską gazete w stylu SamoZdrowie czy cokolwiek, tam są opcje w stylu zrzuć 50 kg w 3 tygodnie z hantlami 1kgowymi więc naprawdę cuda-niewidy. Sam niestety dokładnie nie wiem jak Ci polecić ćwiczenia sztangą czy sztangielkami. Powiedz mi jeszcze - w [...]

mutarito mialem kiedys ta diete. i powiem ze normalnie kosmos. Przytylem jakies 50 kg w 2 miechy a z kibla nie wychodzilem :D

ziom, w twoim podejściu do fbw zakładasz, że wszyscy (pewnie też ty) robią siady ze sztangą 50 kg na karku jak ktoś robi serię po sto pare kilo to bez rogrzewki się nie obejdzie

Obecnie nie mam pojęcia. W treningu przysiad ze sztangą robię 40-50 kg. Ale to idzie w miarę dobrze, jest niezły zapas. Muszę się kiedyś sprawdzić w najbliższym czasie i napisze. Zmieniony przez - Ole1122 w dniu 2008-05-03 21:39:19

[...] też zależało mi na szybkim efekcie ,dopiero jak zobaczyłem że można coś zbudować bez koksu rozpisałem sobie diete ,nabrałem chęci do ćwiczeń itd.Dlatego jeśli taki powiedzmy 50 kg szesnastolatek chce się tylko lekko przypakować aby nie byc tak chudym to sięga po kreatyne.A co do diety to masz całkowitą racje jest ona najważniejsza, zgodzę się [...]

2,50/kg i biorę :)oczywiście + wysyłka zapewne paletą :)

Masz tylnią opone z traktora? To musi być max ściorana, jeżeli ma tylko 50 kg. Możesz włożyć tam małe opony z osobówki (nawet z felgami), lub w zwykłe opony z osobówki bez felg wrzucić jakieś kamienie, wtedy to się zaklinuje i nie powinna wylatywać. Ew. w 4 miejsca wywiercić dziury włożyć pręty i nakładać krążki.

nie obraź się kolego ale jesteś 50+ kg sucharkiem i nie ma najmniejszego problemu żeby dostarczyć makro z jedzenia, chcesz na siłę kupić odżywkę białkową bo wydaje ci się że "odżywka" pomoże zbudować mięśnie i musi być, jesteś w błędzie z resztą b. dużo ludzi uważa wynalazki tego typu za magiczny proszek, że gainer to super mase buduje i [...]

nie uzupelnie bo wyciskam 50 kg

Weź się za siebie człowieku bo nie mam zamiaru dawać mojej kasy na leczenie z nfz za jakiegoś kolesia co mete bierze i wyciska ledwo co 50 kg %-)

ta już to widzę ręka 42 cm a na klatę go gniecie 50 kg. gimbaza tyl ciśnie bez treningów

bo jak sobie to teraz spierdzielisz ( a przy Twoim wzroscie to łatwe ) to potem na klatke nie wycisniesz nawet 50 kg ;)

napisałe 100g bialka dziennie , nie na posiłek, jezeli wazysz ok 50 kg to taka ilosc bialka bedzie ok %-) trenujesz cos w ogole, odzywiasz sie jak nalezy? bo nie za bardzo rozumiem temat...

Aha no to zaczne stosowac ta diete tylko jak sie oblicza te zapotrzebowanie na skladniki odzywcze? Mozecie mi pomoc to obliczyc waze 50 kg mam 168 cm jestem ektomorfikiem. Ile powinnienem spozywac bialka ww tluszczy w gramach ? A i jeszcze jedno jakie odzywki, suplementy itede. mam stosowac ? Pozdro

[...] nie wiem jak mam to obliczyc nie chodzi mi zebyscie mi podali cala diete no bez przesady to juz sobie sam uloze jak troche pomysle. Chodzi mi tylko o to zebym wiedzial ile mam jesc tych gramow. Białka podobno 3-4 g czyli jak waze 50 kg to powinnienem jesc 150 g bialka na dzien??? A co z ww i tluszczami?? ile to wyjdzie ? Pomozecie ??? ;)

Też kupę lat wcinam whey 95 i sobie chwalę. Z 50 kg łącznie pewnie już orzejadlem jak nie lepiej

to wygląda że nawet ponad 50 kg przeszło przez te kilka lat ;-)

No dobrze czyli nie polecacie a jednak coraz więcej osób odwraca się od ostrowii bo zauważyli że coś jest nie tak Ja stosowałem ostreowie przez 2 miech i nigdy więcej teraz wracam do normalności. Znam osobe która widziała fabryki które walą odpadki ( czyli białko ostrowii) w paki po 50 kg i rozsyłąja po Polsce czysty interes nigdy wiecej. pozdro

albo poprostu żle wykonujesz ćwiczenia na barki i cały problem, zmniejsz ciężar, wykonuj pełen zakres ruchu, sam widze nieraz jak ludzie ćwiczą to woła o pomstę do Rydzyka, 50 kg na sztandze a ruch 10 cm.Nie o to przecież chodzi.